情緒管理書籍排行榜 情緒管理類書籍推薦

因?yàn)槊總€(gè)人的性格都不一樣，各自有各自的脾氣，如果你想要成大事，首先必須要管住自己的情緒，不管是情緒好壞，都不能放在臉上，都不能讓別人看見，這樣的話，很有可能讓小人鉆了空子，那么，情緒管理書籍排行榜有什么？

1、《積極心態(tài)的力量》

推薦原因:人生的美滿關(guān)鍵在于提高我們的主動(dòng)率。

是一本熱銷了10年時(shí)間的幸福心理學(xué)理論書籍。創(chuàng)作者芭芭拉?弗雷德里克森是幸福心理學(xué)行業(yè)的奇才。

她講:清除生活中無故的負(fù)面情緒是一個(gè)偉大的開始，而積極心態(tài)的價(jià)值具體取決于它怎樣與負(fù)面情緒交鋒。

積極心態(tài)與負(fù)面情緒之間，有一個(gè)最好情緒比例，也叫主動(dòng)率為3:1。即如果你有了負(fù)面情緒時(shí)，你需要用三倍的積極心態(tài)來調(diào)控自己的負(fù)面情緒，這樣才能使你處于開心快樂的情況。

2、《這不是你的錯(cuò)》

推薦原因:慈悲心和自身悲憫是治好童年創(chuàng)傷的妙方。

有這樣一位女同學(xué)，在童年時(shí)長(zhǎng)時(shí)間遭受母親的輕視、凌虐。她9歲受到性侵犯，12歲被強(qiáng)奸，心身備受摧殘。心理越來越歪曲，感覺自己惡邪、骯臟，活得毫無用處。

她的這些人生經(jīng)歷在她的心里產(chǎn)生出很強(qiáng)的羞恥感，這種羞恥感描繪了她的個(gè)性，毀掉了她的生活。為了一些無關(guān)緊要的人和事，她越來越焦慮、嗜酒、傷害自己。

總算有一天她醒來了，踏上了尋找醫(yī)治羞恥感的路面，最后變成一名康復(fù)師和作家，回到了出生時(shí)討人喜歡、快樂的樣子。

3、《自卑與超越》

推薦原因:不自信每個(gè)人有，它能摧毀你，也可以成就你。超越自卑，你將變成內(nèi)心強(qiáng)大的自身！

創(chuàng)作者阿爾弗雷德?阿德勒，自小由于哥哥是楷模兒童，他覺得特別不自信。他不但長(zhǎng)得小也長(zhǎng)得不好看，還彎腰駝背，又得肺部感染又出車禍。因此，他是在不自信中長(zhǎng)大的。

恰好是童年的不自信經(jīng)歷，給阿德勒增添了心理研究上的一個(gè)重大成果。長(zhǎng)大以后的他逆襲變成了心理學(xué)大佬，并且他創(chuàng)立了個(gè)體心理學(xué)。

文章里介紹了一下情緒管理書籍排行榜有什么，如果你對(duì)于自己的情緒實(shí)在控制不住的話，建議大家多看一下這方面的書籍，這方面的書籍看的多了，你就可以控制自己的情緒了，這樣的話就不會(huì)讓小人鉆了空子，而且也可以成大事。

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